Mulai dari metode diet rendah karbohidrat hingga vegetarian,
ada satu kesamaan yang ditekankan yaitu meminum air yang banyak dapat
menurunkan berat badan. Bagaimana sebenarnya air dapat berperan pada keinginan
memiliki tubuh yang proporsional?
Sebuah penelitian di Jerman membuktikan, konsumsi air 0,2
liter dalam sehari dapat membakar kalori hingga 35 ribu dalam setahun. Ini
artinya, tubuh akan mengalami penyusutan 5Kg dalam satu tahun.
Penelitian ini melibatkan 14 perempuan dan laki-laki yang
dipantau berat badannya, sebelum dan sesudah meminum 0,4 liter air. Dalam waktu
10 menit, metabolisme tubuh mengalami peningkatan. Setelah 40 menit, para
responden menunjukkan pembakaran kalori hingga 30 persen dan terus meningkat
hingga satu jam.
Lalu berapa banyak air yang harus diminum saat kita sedang
melakukan diet? Jens Jordan, MD, yang merupakan ketua penelitian menjawab,
sangat tergantung pada pola konsumsi yang kita miliki. Tapi rekomendasi yang
aman, Jordan menambahkan, adalah meminum 8-12 gelas air dalam sehari. Dan
pilihlah air dingin, karena ternyata suhu tubuh yang lebih hangat dibanding
cairan yang masuk dalam tubuh dapat meningkatkan pembakaran kalori.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar